PE med Joe og #StayInWorkOut: videoer, der hjælper dig med at holde dig i form og aktiv derhjemme
Joe Wicks og Sport England lancerer nye fitnesskampagner
Joe Wicks har lanceret sin 'PE with Joe' videotræningsklasse for børn og familier
Foto af Gareth Copley/Gareth Copley
At opholde sig indendørs bør ikke være en undskyldning for mangel på motion. Det er rådene fra sundhedseksperter og sportsorganer under coronavirus-pandemien.
Med fitnesscentre lukket, og millioner af voksne og børn bliver rådet til Bliv hjemme , er der risiko for, at mange mennesker sluger ud foran tv'et, den bærbare computer eller spillekonsollen.
Af denne grund lancerer Sport England sin #StayInWorkOut kampagne designet til at opmuntre folk til at holde sig aktive i og omkring deres hjem.
Taler til BBC , Sport Englands administrerende direktør Tim Hollingsworth sagde: Selvom social isolation betyder at være inde - hvis du har det godt, er det nemmere end nogensinde at blive aktiv.
Vi ved alle, at lige nu er det vigtigste at lytte til, hvad de officielle råd fortæller os at gøre, så vi kan redde liv og beskytte NHS. Hvad det ikke betyder er, at vi holder op med at være aktive, hvilket vi mener er vigtigere end nogensinde før.
Fra statsministeren og ned anerkender alle den livsvigtige fordel, det kan have at være aktiv. Det er ikke kun et middel til at opbygge og bevare dit fysiske velvære, men også afgørende er det en måde at støtte din mentale sundhed på og kæmpe tilbage mod nogle af de værste øjeblikke af isolation og frygt, som coronavirus har indpodet i os alle.
Jeg tror dog, at vi også vil se en dybtgående ændring i forholdet i vores lokalsamfund til sport og behovet for fysisk aktivitet, idet vi mere end nogensinde er klar over, hvor meget det betyder for vores egen følelse af velvære, og endnu vigtigere, hvor kraftfuldt det er. kan være i at sikre forbindelsen mellem fællesskaber og i at bringe mennesker sammen.
PÅMINKELSE: Hvis du går udenfor for at blive aktiv, som at løbe, gå en tur eller cykle, er det vigtigt, at du følger retningslinjerne for social distancering. Det betyder at holde sig mere end 2 meter fra andre. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport England (@Sport_England) 23. marts 2020
Social distancering, når du er udenfor
Hvis du skal udenfor for at gå, løbe eller cykle, så husk at følge regeringens vejledning om social distancering .
Sport England sagde: Råd til folk, der går udenfor for at blive aktive: gør det lokalt, bliv tæt på dit hjem og undgå at gå til steder, hvor det kan være svært at følge retningslinjerne.
Hvis du ikke tror, det er muligt - der er masser af gode måder, du kan blive aktiv i dit hjem eller ude i din have, hvis du har en!
PE med Joe Wicks
Joe Wicks, The Body Coach, har i denne uge lanceret sin PE med Joe live video træningstime for børn og forældre.
Livestreamen af mandagens første fitnesstime blev set 1,7 millioner gange på YouTube, da børn (og større børn) startede deres dag med en morgentræning. De gratis online klasser finder sted mandag til fredag kl. 9.00.
I et interview med Daily Telegraph Wicks sagde, at han ønskede at blive idrætslærer for nationen.
Den 33-årige tilføjede: Da tingene begyndte at blive dårlige, havde jeg masser af forældre, der spurgte mig, hvordan de kunne holde deres børn aktive, mens de var hjemmeundervisning, eller om de isolerede sig selv. Jeg begyndte at føle mig ret følelsesladet.
Så jeg besluttede, at jeg ville blive idrætslærer for nationen og lave 30-minutters live børns træning hver hverdag. De gratis træningspas vil være meget lig det, jeg lavede på min skolefitness-tur, med en blanding af HIIT-træning, inklusive jumping jacks, 'climb the ropes' og squats.
Øvelserne er sjove, nemme og rettet mod småbørn til teenagere. Min datter Indie er næsten to, og hun prøver at kopiere mig, når jeg gør dem. Hele familien kan lave mine idrætstimer sammen, eller forældre kan overlade ældre børn til det, mens de indhenter arbejdet.
Føler du dig inspireret? Se disse videoer...
Der er timevis af videoer på YouTube for at gøre dig aktiv, når du er hjemme. Denne pige kan og Fitness Blender er to kanaler, der giver de bedste tips, plus vi vælger nogle andre gode fitnesstimer til hjemmet og haven...
