Matt Roberts om at få fædre i form til fars dag
Efter at have forvandlet David Cameron, deler fitnessguruen sine hemmeligheder for mænd, da han slår sig sammen med The Wellesley Knightsbridge
Wellesley Knightsbridge
'Spørg dig selv, 'Hvad kan du gøre i dag, lige nu, for at hjælpe dig tilbage på sporet?''
Dette er de kloge ord af Matt Roberts, en af Storbritanniens førende personlige trænere og fitnessforfattere, ansvarlig for at finpudse fysikken hos personer som Tom Ford, David Cameron og John Galliano.
Et af de første til at oprette et fitnesscenter udelukkende til en-til-en træning, Roberts præsiderer nu over tre centre i London - Mayfair, Kensington og Chelsea og City - og har opdyrket et hold af eksperttrænere og ernæringseksperter til at følge i sin fodtrin.
Hans råd er enkelt - motion og fortsæt med det. 'Det handler om at bygge noget konsistens ind i din rutine og have en altid noget-attitude over en alt-eller-intet,' siger han til The Week.
'En af de mere almindelige fejl, mænd begår, er at prøve at 'gøre det hele' lige fra starten', tilføjer han. 'Det er meget nemt for en fyr at lade sig rive med og kaste sig ud i den dybe ende med træning, der er for ekstrem. Dette fører uundgåeligt til enten udbrændthed eller skader, og det betyder ofte, at de laver små fremskridt på lang sigt.'
Gradvis fremskridt er altså målet med spillet. 'Det meste af tiden opnår folk de resultater, de ønsker, ved at deltage i de former for motion og aktivitet, der giver dem mulighed for at være konsekvente på lang sigt. Hvis du kan lide at gøre ting udenfor, så er sommeren en fantastisk mulighed for at bygge noget sammenhæng ind i din rutine, uanset hvad du vælger at gøre.'
Det er indlysende, at Roberts ikke abonnerer på 'militær fitness'-tankegangen - ja, hans tilgang ser ud til at være mere gulerod og mindre pind.
'Vi forsøger at lægge vægt på de ting, som vores kunder allerede gør godt og sigter efter at bruge deres styrker til at hjælpe dem med at gøre mere af det,' siger han. 'Vi styrer væk fra 'idealer' - alle er forskellige og vil have forskellige grunde til at dyrke motion. Generelt anbefaler vi en afbalanceret tilgang.'
Der er dog ét 'ideal' - 'at yde den bedst mulige service til vores kunder'.
Det er derfor, Roberts er gået sammen med The Wellesley Knightsbridge i London, en del af Luxury Collection Hotel-gruppen, for at tilbyde en 'Bootcamp and Breakfast'-special for mænd, der starter til Fars Dag.
Alle rettigheder Chris Tubbs Photography
Men selvom det indebærer en overnatning på boutiquehotellet, er fitnessprogrammet lige så krævende, som værelserne er luksuriøse.
Det starter med, at en af Roberts trænere guider gæsterne gennem en løbetur før morgenmaden, efterfulgt af en tankningssmoothie og en krævende styrkesession i nabolandet Hyde Park - med hotellets butlere klar til at tilbyde vand, snacks og håndklæder, så fædre kan fokusere udelukkende på deres træning.
Det er dog ikke kun træning - en generøs morgenmad venter i hotellets Oval Restaurant, og mens en stegning måske er ude af kortene, har køkkenchef Sebastiano Cioffi samarbejdet med en af Roberts' ernæringseksperter for at fremtrylle en menu fyldt med morgenmadsburritoer. og æggehvideæggekage, hjemmelavede proteinkugler og livlige smoothies.
'Hvert måltid bør have en magert proteinkilde, nogle frugter eller grøntsager og en minimalt forarbejdet kulhydratkilde,' siger Roberts. 'Ud over dette opfordrer vi kunder til at opbygge bevidsthed omkring deres indre sult- og mæthedssignaler for at hjælpe med at styre deres indtag.'
Han råder også fædre til at videregive deres sunde kost til deres børn: 'Et hjemmemiljø, der tilskynder til at lave mad og spise sammen som en familie, er et godt sted at begynde at videregive gode vaner til børn,' fortæller han os. 'At hjælpe dine børn med at forstå, hvor maden kommer fra, og hvordan man tilbereder dem fra bunden, er noget, der vil sætte dem klar til en sund fremtid.'
'For de fleste børn er deres fædre deres helte og nogen, de gerne vil efterligne. En rask og sund far, der støtter og opmuntrer det samme fra sine børn, er noget, der skal fejres.'
Bootcamp og morgenmad i hovedstaden på Wellesley Knightsbridge, et Luxury Collection Hotel i London, er tilgængelig nu og løber indtil slutningen af september. Priserne starter fra £815 for to personer, der deler et dobbeltværelse. thewellesley.co.uk
