Er Peloton det værd? Hvorfor en motionscykel til £ 2.000 kunne være dit bedste – og sidste – hjemmefitnesskøb
Peloton, der er døbt af Men's Health 'den bedste cardiomaskine på planeten', er meget mere end blot en spinningcykel
En af de mest almindelige undskyldninger for ikke at dyrke motion er mangel på tid. Som Hjertefonden siger Mellem børn, pendling, arbejde og andre ansvarsområder i livet, giver vores moderne 24/7 livsstil os ofte følelsen af, at der ikke er nok tid på dagen til at passe ind i en træning. Motion bliver en lav prioritet i vores i forvejen propfyldte skemaer.
For nogle mennesker er løsningen at finde et fitnesscenter, der er tæt på, men selv da, efter at have tilmeldt sig (hvilket oftest sker, når folk vender et nyt blad i januar), er affaldsprocenterne for fitnesscentret enorme.
Ifølge Fitness Brancheforeningen vil næsten 22 % af de mennesker, der er med i et fitnesscenter, have kastet håndklædet i ringen efter 24 uger. Yderligere 20 % forsvinder inden december. Ifølge skøn , så mange som 630.000 i hele Storbritannien kunne betale for fitness-medlemskaber, de ikke bruger.
Så hvordan kickstarter du dit træningsregime?
En løsning er Peloton, en hjemmetræningscykel og et streaming-fitness-system, som Men's Health kalder den bedste cardiomaskine på planeten.
I en nøddeskal Peloton er en motionscykel af høj kvalitet med en tablet fastgjort til styret. Men enheden er en gateway til et næsten ubegrænset bibliotek af live og forudindspillede spinning klasser. Det betyder, at du får en personlig træner i dit eget hjem – hvilket gør det meget sværere at finde på undskyldninger for ikke at træne.
–––––––––––––––––––––––––––––––– For en kortfattet, forfriskende og afbalanceret tage på nyhedsdagsordenen, leveret til din indbakke, tilmeld dig Ugedag nyhedsbrev ––––––––––––––––––––––––––––––––
Hvis du vælger en live-session, kan du måske også opleve, at du bliver opmuntret af træneren, som råber navne op under hver klasse og opfordrer rytterne til at fortsætte. Men selvom du laver en klasse om catch-up, kommer motivationen i form af en kørende ledertavle, der viser dig, hvordan din præstation står i forhold til alle andres. Det er en enkel, men overbevisende funktion, der bestemt bragte konkurrencerækken frem i denne anmelder.
Et andet motiverende træk er konkurrencen med sig selv. Peloton registrerer alle dine tidligere præstationer, hvilket betyder, at hver gang du sætter dig op på cyklen, vil du se, hvordan din nuværende session klarer sig i forhold til din tidligere præstation - hvilket fører dig videre til at slå din tidligere personlige rekord.
copyright SHAWN HUBBARD
Peloton kommer også med en mobiltelefon-app, der giver adgang til en hel verden af klasser, fra meditation og udstrækning til yoga og løb – alt sammen til et soundtrack, enten energisk eller beroligende.
Træningssystemet har været tilgængeligt i USA i årevis, men har taget springet til Storbritannien i begyndelsen af dette år ved at ansætte to instruktører i dets nye London-studie, Benjamin Alldis og Leanne Hainsby. Det er dog ikke billigt - systemet koster £1.990, og derefter yderligere £39 hver måned for et abonnement - hvilket fungerer som det, der svarer til et fitnessmedlemskab. Men i modsætning til de fleste spin-studier, hvor du kan betale op til £20 eller £30 per klasse, giver et Peloton-abonnement adgang til ubegrænset live- og on-demand-klasser.
Så er det det værd? Det er bestemt dyrt i forhold til opsætningsomkostninger, men af hensyn til bekvemmelighed, kvalitet af udstyr, undervisning på højt niveau og friheden til at tage klasser i dit eget tempo og på din egen tidsplan, er Peloton svært at slå.
Efter at have prøvet cyklen, fangede The Week Portfolio den britiske instruktør Ben Alldis for at spørge ham, hvordan hans skridt væk fra en karriere inden for finans til at arbejde på fuld tid hos Peloton har behandlet ham indtil videre.
Hvad fik dig til at blive Peloton-instruktør?
Jeg har altid været til fitness og dyrket forskellige holdsportsgrene fra en tidlig alder, inklusive fodbold, cricket og rugby. Efter universitetet arbejdede jeg i byen som analytiker i private equity-investeringer, men min passion for fitness forblev stærk, og så jeg begyndte at undervise i et butiksstudie. På en gennemsnitlig dag ville jeg undervise i to klasser før arbejde og derefter gå direkte til kontoret. Sidste sommer blev jeg introduceret til Peloton og besluttede mig for at gå over til en fuldtidskarriere i fitnessbranchen. Det er den bedste beslutning, jeg har taget. Jeg elsker at dele min passion for fitness og hjælpe andre med at nå deres personlige mål. Jeg tilbragte sommeren med at træne i New York City med Leanne Hainsby, som er en anden britisk cykelinstruktør. Vi begyndte derefter at undervise i november 2018.
Du begyndte din karriere inden for finans, før du skiftede til fitness. Er der fælles færdigheder, der tjente dig godt i begge brancher? Er der paralleller mellem de to verdener?
Begge dele kræver hårdt arbejde og engagement. Det kræver en styrke i sindet at presse dig selv ud over dine grænser. For at være den bedste skal du kende dit emne, uanset om det er økonomiske modeller eller optimale power-zone træningsteknikker. Mest af alt, for at få virkelig succes, skal du engagere dig med dine kunder. Så jeg kan se mange paralleller mellem begge verdener.
Hvad skal der til, for at en, der lige nu er ude af form, kommer i form?
Først skal du finde noget, du nyder at lave, uanset om det er indendørs cykling, bootcamp-timer eller løb. Jeg er en stor tilhænger af små vaner og adfærd, uanset om det er at forpligte sig til tre træningssessioner om ugen eller aldrig gå glip af en mandagstræning. Find, hvad der virker for dig, og prøv at tænke på forbedring som at blive bedre med én procent hver dag. Lille, men meningsfuld opbygning er et stærkt værktøj. En af de ting, jeg elsker ved Peloton, er, at den lader dig kende dit personlige bedste for hver tur, så du kan konkurrere med dig selv og sætte dig opnåelige mål for at forbedre dig.
Er det efter din mening diæt eller motion, der er vigtigere for at forbedre ens sundhed? Og hvorfor?
Jeg kan godt lide at bruge en 360-tilgang. Kost og motion er begge vigtige, men det er det overordnede velvære også. Jeg er en stor tilhænger af at træne både din krop og dit sind under en træning. Balance i livet er også vigtig – jeg er helt vild med en fræk burger en gang imellem.
Peloton giver folk mulighed for at komme i form i deres eget hjem. Bortset fra Peloton-timer, hvilke øvelser kan folk lave for at holde sig i form uden at skulle deltage i et fitnesscenter?
Peloton giver medlemmer adgang til tusindvis af live og on-demand træningspas. I Storbritannien kan du få adgang til klasseindhold gennem Peloton Bike og Peloton Digital. Hvis du ikke har adgang til Peloton eller et fitnesscenter, er der mange måder at inkorporere aktivitet i din hverdag. For eksempel at gå og give dig selv et skridtmål at ramme (stå af bussen et stop tidligere), udendørs løb (eller tage hunden en længere tur) og træning i kredsløb eller HIIT-stil, som inkorporerer kropsvægtsøvelser.
Når folk rammer en mur i deres træning eller føler, at de er ved at blive plateau, hvad kan de så gøre for at bryde igennem og fortsætte fremskridt?
Det vigtigste, når du starter, er at sætte sig opnåelige mål. Tænk ikke på, hvad du skal nå på tre uger, men tænk i stedet på, hvad du skal nå på tre måneder. Foretag store ændringer regelmæssigt (ryst tingene fuldstændigt hver anden måned for at holde tingene friske - nye typer klasser, målretter mod forskellige muskelgrupper osv.) og mindre ændringer ofte (bland rækkefølgen af dine træninger og tilføj en ny udfordring til dit ugentlige program ). Find mest af alt dit hold. Fitnessfællesskabet er fyldt med energiske og positive mennesker, der kan hjælpe dig med at forblive forpligtet til dine mål. En af mine yndlingsdele af Peloton er fællesskabet, som er gode til ikke kun at inspirere hinanden, men også mig.
Ifølge NHS påvirker fedme hver fjerde person i Storbritannien. Efter din mening, hvad forårsager dette problem, og hvad kan der gøres for at få fedmeprocenten ned?
Jeg tror ikke, der er et simpelt svar på dette spørgsmål. Men med hensyn til, hvad der kan gøres, tror jeg, at ethvert skridt, der tages for at gøre træning mere tilgængeligt og bekvemt, kan hjælpe. Peloton er designet til at være så bekvemt for vores medlemmer som muligt. På samme måde kan du planlægge din træning, men der er ingen grænse for tilmeldinger eller afbestillingsgebyrer, og du kan tage undervisningen fra dit eget hjem.
Du har været atlet hele dit liv. Hvad er dine egne personlige fitnessmål?
Mine personlige fitnessmål har varieret gennem årene. Jeg har været igennem holdsportsfasen, maraton- og ultramarathonløbsfasen, bodybuildingsfasen, men lige nu fokuserer jeg mere på mit overordnede velvære i modsætning til et specifikt fitnessmål. Dette inkluderer at forbedre min hvile og restitution og mit mentale velvære. Folk glemmer ofte, at mental kondition er lige så vigtig som fysisk kondition.
Hvor vil du gerne have, at din karriere er om ti års tid?
Mit fokus lige nu er at blive den mest succesrige Peloton-instruktør, jeg overhovedet kan være. Jeg er spændt på at se, hvor denne mulighed bringer mig, og er meget heldig at blive fuldt støttet af Peloton. Fremtiden, hvem ved, men jeg er sikker på, at jeg vil være en vigtig del af den voksende fitness- og velværeindustri i Storbritannien.
Peloton koster £1.990 (inklusive leveringsgebyr) + £39/måned abonnement for ubegrænset live og on-demand klasser. Cyklen kan finansieres for £56/måned i 36 måneder (ikke inklusive abonnement). For mere eller for at tilmelde dig, besøg onepeloton.co.uk/shop/bike
