Nick Potter: Bakpro-sættet til at bekæmpe stress
Osteopaten fortæller om, hvordan han kom til at lave et sæt til at hjælpe med at lindre de fysiske virkninger af en skrivebordsbundet livsstil
Jeg startede med at uddanne mig til læge, og da jeg havde min egen rygskade og spillede rugby tilbage i 1980'erne, så jeg en osteopat, der stoppede mig med at blive opereret.
Jeg besluttede mig for selv at blive osteopat, fordi jeg synes, at folk er fascinerende, og jeg nyder at lære om alle dele af, hvad der får folk til at tikke, og hvordan de interagerer med deres omgivelser – ikke kun psykologisk, men også fysisk, da de to er grundlæggende forbundet.
Jeg trænede her i Storbritannien, i USA og i Australien, oprindeligt inden for sportsskader og præstationer. Min interesse for sport aftog dog, da mine patienter som udgangspunkt var sunde, raske mennesker, der trak musklerne og var godt støttet. Jeg var meget mere interesseret i 'komorbidt beskadigede' patienter i den almindelige befolkning, som ikke havde adgang til god behandling. Jeg meldte mig også frivilligt i Angola og Indien, hvor der er mange ortopædiske skader, som ikke bliver behandlet, fordi der ikke er adgang til MRI'er og scannere.
Jeg blev også meget interesseret i stress, et emne jeg er ved at skrive en bog om. Folk taler meget om stress, men de ved ikke rigtig, hvad det er. Stress er alt, der fremmer en reaktion i kroppen. Nogle gange trives vi med stress, og at være 'på det' i det øjeblik, hvor det betyder noget, men ondartet stress – når du ikke kan klare det eller føler, at dit liv ikke går nogen vegne – er ved at blive et kronisk problem.
Mange mennesker, der kom til min praksis med rygsmerter, led ofte ikke af en strukturel lidelse, men en manifestation af stress i deres væv. Det er meget ofte nemmere at begrave en svær at håndtere psykologisk bekymring og manifestere den som en fysisk. Hvis du er i et meget presset job, kræver konstant stress og manglende evne til at vise det sin vejafgift. Det kaldes somatisering – du begraver angst og stress i dit væv, som du ikke håndterer, fordi det virker som en svaghed. Dette er en dårlig afspejling af samfundet, fordi mennesker, der er sårbare og deler ting, håndterer stress meget bedre.
Faktisk er stress den største årsag til sygdom i verden, og 40-60 % af de mennesker, der henvender sig til en praktiserende læge, har en stressrelateret lidelse. Det ved lægerne, men de har i gennemsnit kun syv minutter med dig, og det hurtigste og nemmeste er at ordinere en tablet. Men med Bakpro tilbyder jeg svar, der ikke er stofrelaterede, det handler om at erkende, hvad der stresser dig, og forstå det.
80% af befolkningen sidder hele dagen i virksomhedsjob, bevæger sig ikke, hyperventilerer og forkorter alle de samme muskler. Mange hengiver sig nu til laptop-latte-kulturen med dårlig ergonomi, og som 'netizens' bruger vi elektronik for meget. For omkring fire år siden indså jeg, at jeg gav patienter forskellige stykker udstyr til at bruge til at frigøre deres rygsøjler sammen med råd om, hvordan man genkender og behandler stress.
Det var en af mine patienter, der sagde 'det er fantastisk, hvorfor laver du det ikke til et program?' Så det gjorde jeg – Bakpro-sættet.
Jeg sammensætter en one-stop-shop serie af specifikke øvelser, som kun strækker de muskler, der forkortes, fordi man sidder hele dagen. Sættet består af en kasse med værktøj, specielt designet til at frigøre smerter og spændinger i dine muskler. Det er et endegyldigt, holistisk program til at strække, genoprette og vedligeholde dine muskler og rygsøjle, der integrerer en sind- og kropstilgang. I bund og grund er det min viden, i en kasse, med alt det udstyr, du har brug for.
Der er den gribevenlige Stim Ball, der er god til at arbejde på dine glutes, hænder og fødder. Der er skumrullen Stim Roll, som du kan ligge på for at justere din rygsøjle og mose dine ømme ben. Endelig er Stim Stick et fantastisk S-formet værktøj, der betyder, at ingen muskler er uden for rækkevidde, især i din nakke, ryg og skuldre. Du kan frigive smertefulde triggerpunkter i dem med minimal indsats. Du starter med at lære vejrtrækningsteknikken til at frigøre iboende spændinger, og derefter bruge værktøjerne til at lindre smerter. Øvelserne opretholder fleksibiliteten og forhindrer tilbagevenden af smerter. Vi dækker også søvn og en lang række andre ting, alt sammen tilgængeligt på en mobil hjemmeside.
NICK POTTER 'skar tænderne' i sportsverdenen, men indså hurtigt, at han var mere interesseret i kroniske, komplekse og multisystemproblemer i den almindelige befolkning. Han er rektor og klinisk direktør for The Center for Physical Medicine, og han var med til at stifte The London Spine Clinic, en privat neurokirurgisk enhed på Harley Street. Han arbejder nu på The Princess Grace Hospital Orthopedic Center og er konsulent for Brevan Howard Asset Management om menneskelig præstation og velvære. Bakpro-sæt koster 125 £, fås på bakpro.com
